Membiasakan pola tidur anak harus dimulai sejak dini. Moms bisa lakukan sejumlah rutinitas sebelum tidur untuk bayi, agar Littles bisa lebih mudah terlelap. Sebab, tidur yang berkualitas berperan penting pada tumbuh kembang anak.
Bayi yang kurang tidur akan tampak rewel dan mempengaruhi sistem imun tubuh, yang membuat Littles mudah terserang penyakit. Dampak jangka panjangnya bisa menyebabkan Littles mudah lupa, rentang konsentrasi lebih pendek, dan timbul masalah perilaku saat masuk usia 3-4 tahun. Oleh karena itu penting buat orang tua memastikan Littles memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Bayi yang baru lahir menghabiskan waktu seharian untuk tidur, bisa 14-17 jam dalam sehari. Namun bayi tidak tidur dalam satu waktu, Littles akan bangun untuk minum susu. Waktu tidurnya akan dibagi ke dalam beberapa sesi, di mana setiap sesinya ia bisa tidur 1-3 jam.
Tubuh bayi yang baru lahir belum bisa mengenali perbedaan pagi dan malam. Itulah mengapa Littles yang tidur cukup banyak di pagi dan siang hari akan terbangun saat malam. Membuat orang tua begadang semalaman. Supaya Littles bisa mengenali perbedaan waktu, lakukan beberapa rutinitas sebelum tidur. Moms bisa mulai memberikan bedtime routine mulai dari usia Littles 6-8 minggu. Berikut ini 5 rutinitas sebelum tidur untuk bayi:
Cara membuat jadwal tidur untuk Littles bisa dimulai dengan mencatat pola tidurnya. Cari tahu rentang tidur paling lama di malam hari. Setelah Moms tahu, coba atur waktu rutinitas pra-tidur selama 30-45 menit sebelum waktu istirahat alami Si Kecil.
Misalnya waktu tidur terlama Littles dari jam 8 malam sampai jam 1 pagi. Moms bisa coba tidurkan Si Kecil jam 7.15 atau 7.30 malam. Selain itu persingkat waktu tidur siang Littles agar ia tidak sulit untuk tidur di malam hari.
Moms juga bisa coba kenali tanda-tanda Si Kecil mengantuk, meskipun belum terlalu lelah. Seperti menguap, menggosok mata dengan tangan, dan tanda lainnya, semua itu bisa jadi isyarat Littles sudah mengantuk.
Pastikan perut Littles sudah terisi sebelum pergi tidur. Terutama buat bayi yang masih menyusui, agar ia tidak terbangun di tengah malam karena lapar. Begitu juga untuk anak yang sudah bisa makan. Moms bisa berikan cemilan sehat bila Littles kembali lapar setelah beberapa jam dari waktu makan.
Berikan makanan ringan seperti biskuit dan buah-buahan. Hindari pemberian makanan berat sebelum tidur. Selain itu waktu yang aman untuk memberi makanan pada Littles yaitu sekitar 1-2 jam sebelum pergi tidur.
Berikan pijatan lembut agar Littles bisa merasa rileks sebelum tidur. Baringkan Littles di permukaan yang lembut. Bila ruangan cukup hangat, lepas pakaian Littles lalu oleskan baby oil atau lotion khusus bayi. Kemudian pijat lembut tubuhnya.
Baby massage bermanfaat untuk perkembangan otak. Serta bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan juga menenangkan bagi Littles. Namun Moms perlu perhatikan reaksi dari Littles saat dipijat. Apakah ia menyukainya atau merasa tidak nyaman.
Mengobrol bisa jadi rutinitas sebelum tidur untuk bayi, meskipun Littles belum bisa berbicara dengan jelas. Littles senang mendengar suara orang tuanya. Ceritakan bagaimana harimu atau harapanmu untuknya.
Moms juga bisa mengajak Littles mengucapkan selamat malam. Gendong Littles keliling rumah untuk mengucapkan good night ke ayahnya, kakak, kakek, nenek, termasuk mainan-mainan favorit Littles. Terakhir Moms ucapkan good night pada Si Kecil.
Baca Juga: 4 Gaya Parenting, Moms termasuk yang Mana nih?
Membacakan buku cerita sebagai pengantar tidur jadi bedtime routine favorit selama ini. Pilih buku yang aman dan seru buat Si Kecil. Seperti buku soft book yang lembut. Moms bisa pilih soft book yang dilengkapi dengan puppet, untuk memudahkan Moms bercerita.
Selain membaca buku bersama Moms juga bisa ajak Littles bermain sebelum masuk waktu tidur. Lakukan permainan yang ringan namun menyenangkan. Sesederhana peek a boo, bermain di atas playmat, bernyanyi bersama, atau jenis permainan lainnya.
Membangun rutinitas sebelum tidur untuk bayi akan bermanfaat untuk kesehatan Littles. Moms juga jadi terbantu karena menidurkan Littles jadi lebih mudah. Dengan begitu Moms dan Dads juga bisa lebih cepat beristirahat.
Mainan dan buku untuk pengantar tidur bisa Moms dapatkan di Little Friends. Moms bisa temukan aneka soft toys dan soft book dengan cerita-cerita yang menarik. Soft book terbuat dari bahan tommy upp yang full color serta fitur-fitur yang bagus untuk perkembangan sensorik, motorik, dan kognitif Littles. Moms bisa mendapatkan soft book di official store Little Friends.
~NJ
Meski Si Kecil belum bisa memahami semua yang Moms ucapkan, bukan berarti membacakan buku untuk anak jadi aktivitas yang sia-sia. Bercerita atau mendongeng di depan Si Kecil memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembangnya. Salah satunya adalah menumbuhkan kecintaan Si Kecil pada buku dan membaca.
Si Kecil akan tumbuh jadi anak yang senang membaca, bila Moms mengenalkannya dengan buku sejak dini. Melalui cerita yang Moms sampaikan, Si Kecil akan belajar dan terdorong untuk mencari tahu lebih banyak saat menemukan hal baru.
Semua bermula dari Si Kecil masih newborn. Moms sudah bisa membacakan buku cerita untuknya. Buat aktivitas ini jadi kegiatan rutin. Misalnya membacakan buku setiap pagi atau menjelang tidur. Si Kecil akan mendapatkan banyak manfaat sebagai berikut:
Selama mendengarkan cerita, Si Kecil menyerap banyak kosakata baru. Si Kecil bisa menangkap bagaimana bunyi dan cara mengucapkan suatu kata. Serta belajar memahami arti kosakata yang diterima. Hal ini akan mendorong kemampuan Si Kecil berbicara dan membaca.
Dengan membacakan cerita, Si Kecil terlatih untuk fokus mendengarkan. Kemampuan konsentrasinya juga akan meningkat. Selain itu, Si Kecil jadi belajar lebih sabar untuk menunggu seseorang selesai berbicara sebelum ia mulai menanggapi.
Ketika Moms membacakan buku untuk Littles, kemampuan memorinya akan ikut meningkat. Karena Si Kecil mendapatkan banyak kosakata baru. Namun lebih dari itu, saat mendengarkan Moms bercerita Littles akan berusaha untuk mengingat karakter, jalan cerita, dan detail lainnya.
Meluangkan waktu untuk story time bersama Si Kecil, akan membuat bonding antara Moms dan Si Kecil jadi lebih dekat. Baik secara fisik ataupun emosional. Membacakan buku untuk anak termasuk cara tepat dan mudah untuk menghabiskan quality time dengan anak di sela kesibukan.
Mendengarkan orang tuanya bercerita akan bantu mengembangkan kemampuan kognitif Si Kecil. Mulai dari bagaimana menggunakan kata-kata, berpikir logis, memecahkan masalah, sampai kemampuan berpikir kritis. Maka dari itu sebaiknya Moms membuat story time jadi sesuatu yang interaktif. Agar kemampuan berpikir Si Kecil berkembang.
Selain melatih Si Kecil berpikir logis, membacakan buku untuk anak juga dapat meningkatkan kreativitas dan daya imajinasi Si Kecil. Nantinya kreativitas akan membantu Si Kecil menemukan minat dan bakat dirinya saat beranjak besar.
Setiap buku atau cerita selalu memiliki nilai moral yang yang penting untuk diketahui oleh Si Kecil. Moms bisa memanfaatkan story time untuk mengajarkan Si Kecil konsep berbagi, menolong orang, menyayangi, dan masih banyak lagi nilai-nilai positif lainnya. Selain itu, dari buku Si Kecil bisa mengenal budaya-budaya berbeda. Serta memicu tumbuhnya rasa empati pada Si Kecil.
Baca juga: 6 Mainan Bayi 0-12 Bulan, Bantu Tumbuh Kembang Si Kecil
Melalui cerita Littles bisa belajar banyak hal. Cara yang menyenangkan dan mudah untuk mengajarkan nilai-nilai baik padanya. Membacakan buku untuk anak mungkin terasa susah-susah gampang buat Moms dan Dad yang belum terbiasa story telling. Moms bisa pakai Soft Book untuk jadi media cerita.
Sesuai namanya soft book terbuat dari material fabric yang halus dan lembut. Aman buat dipegang, diremas, sampai digigit oleh Si Kecil. Soft Book Little Friends memiliki fitur-fitur yang dapat menstimulasi kemampuan sensorik Si Kecil.
Setiap halaman berisi Ilustrasi gambar yang menarik dan full color. Selain itu saat halaman ditekan akan mengeluarkan bunyi tertentu. Dilengkapi juga teether yang aman digit Littles. Fitur-fitur tersebut akan menarik perhatian Si Kecil dan membuatnya anteng memainkan soft book. Moms bisa temukan beragam judul Soft Book Little Friends di halaman produk atau official e-commerce. Yuk koleksi semua judulnya!
~ NJ
