+62 812-1121-1701 hello@littlefriends.co.id
bayi tengkurap tummy time

LilMin 29 Maret 2022

Tummy Time Untuk Maksimalkan Pertumbuhan Si Kecil

Tummy time adalah sebuah sesi yang bertujuan untuk melatih beberapa fungsi gerak bayi dengan cara memposisikan tubuh secara tengkurap. Pada dasarnya tidak ada ketentuan pasti terkait dengan usia ideal bayi untuk memulai latihan ini. Namun, parameter utama yang dapat menjadi patokan adalah ketika ia sudah dapat mengangkat kepalanya. Saat memulai tummy time, ia akan secara reflek mengangkat kepalanya yang akan melatih perkembangan otot-otot tubuh seperti leher, dada dan tangannya. Latihan ini juga akan membantu kemampuannya untuk menyeimbangkan tubuh untuk melakukan model gerak lain seperti berguling, dan saat ia nanti belajar untuk berjalan. Dari sinilah manfaat tummy time akan mulai terasa, tapi tak hanya itu, berikut juga terdapat manfaat lainnya dari latihan tubuh ini loh, Moms!

Manfaat Tummy Time Untuk Si Kecil

Bayi akan berusaha mengangkat kepalanya ke atas. Latihan ini bermanfaat untuk mengembangkan otot-otot tubuhnya, khususnya otot leher, dada, bahu, dan lengan. Latihan ini juga dapat melatih keseimbangan tubuh bayi agar bisa segera berguling, merangkak, duduk, dan berjalan. Selain itu, masih ada banyak manfaat lain yang diperoleh bayi dengan rutin melakukan tummy time. Manfaat tersebut adalah:

  1. Melatih bayi untuk mengontrol area kepalanya dengan lebih baik.
  2. Meningkatkan kemampuan otot leher dan pungguh yang akan sangat bermanfaat bagi perkembangannya.
  3. Pastinya meningkatkan keintiman hubungan antara papa mama dan Si Kecil
  4. Mengurangi risiko terjadinya postur kepala bayi yang agak datar di belakangnya atau lazim disebut plagiocephaly.

Metode dalam Tummy Time

Tummy time sebenarnya mudah untuk dilakukan. Moms dapat melatih Si Kecil setelah ia terbangun, atau mandi. Perlu diperhatikan bahwa sebaiknya jangan melakukan latihan ini saat perutnya masih terisi seperti saat baru menyusui, karena akan membuatnya muntah. Agar prosesnya menjadi lebih mudah, yuk lihat cara melakukan Tummy time berikut!

  • Melakukan tummy time di bidang datar seperti lantai bermatras, kasur atau mungkin pangkuan Moms.
  • Taruhlah Si Kecil secara perlahan dan tentunya dengan posisi tengkurap.
  • Bangunlah interaksi dengan Si Kecil seperti berbicara, membuat mimik lucu atau mengelilinginya dengan mainan kesukaannya.
  • Sekadar catatan, untuk masa-masa awal, tak perlu lama-lama untuk melakukan latihan ini, cukup berdurasi 3 menit sebanyak 2-3 kali sehari. Durasi ini dapat diperpanjang seiring dengan pertambahan usia Si Kecil.
  • Si Kecil bisa saja menjadi gelisah, namun tidak masalah. Moms dapat mengurangi waktunya sebari membiasakannya untuk menyukai kegiatan ini. Moms dapat melakukan beberapa hal seperti mengangkat dadanya, mengangga badannya atau mengayun-ayunkan kakinya.

Seiring berjalannya waktu, nantinya, beberapa bagian tubuh sperti bahu dan punggung Si Kecil akan menjadi lebih kuat dan mungkin melakukan beberapa gerakan baru. Pastikan Moms selalu ada untuk mengawasinya saat berlatih. Apabila Si Kecil mengantuk karena kelelahan, biarkanlah ia tidur dan segera membaringkannya (tidak tengkurap) untuk menghindari potensi tertentu. Dengan melakukan kegiatan ini secara konsisten, tak hanya merasakan dampak jangka pendek namun juga baik bagi proses pembelajarannya kedepan loh, Moms. Jadi, lakukanlah sebaik mungkin ya! -KJ

 

Read More